lunes, 21 de junio de 2010

TANOREXIA Y TANOFOBIA

Hoy ha comenzado el verano después de una primavera revuelta donde el sol ha aparecido en contadas ocasiones.
Como parece que comenzará una temporada de mucho sol, tenemos que tomarlo con las precauciones necesarias para evitar problemas y siempre con las recomendaciones de los dermatólogos.
Aquí dejo unas consideraciones importantes para no pasarse ni por exceso ni por defecto:

La tanorexia y la tanofobia son dos trastornos relacionados con el sol.
La tanorexia es una obsesión enfermiza por tomar el sol.
La tanofobia es un miedo irracional al sol y a sus potenciales efectos perjudiciales.
El manejo de estos dos trastornos psicológicos con efectos físicos (cáncer de piel y déficit de vitamina D) es multidisciplinario , ya que el tratamiento más adecuado es la psicoterapia.

Dos caras de la misma moneda

Estar muy moreno a toda costa o eludir como sea el contacto con los rayos del sol, de forma obsesiva, son las dos caras de la misma moneda. Tanorexia y tanofobia, se engloban en el cajón de los trastornos dismórficos, como la anorexia. La percepción distorsionada de la propia imagen mejora con psicoterapia, sola o combinada con fármacos, es el método más adecuado para tratar este tipo de dolencias.

La obsesión por estar moreno y aprovechar cualquier ocasión para ponerse al sol o para acudir a cabinas solares de rayos UVA ha aumentado en los últimos años. Cuando se toma el sol, en el cerebro se generan endorfinas, neurotransmisores opioides producidos en el sistema nervioso central, que generan sensación de placer, parecidos a los estimulados en los fumadores.

En los afectados de tanorexia, esta experiencia placentera es la causa principal de su inclinación a los rayos ultravioleta, como sucede con cualquier otra droga. Disgusto con el color de la piel (por muy bronceado que se esté), ansiedad ante la imposibilidad de tomar el sol y bronceado extremo, junto con envejecimiento precoz de la piel, son otras de las manifestaciones de estos adictos.

Un peligro más es el riesgo aumentado de sufrir melanoma, que alcanza unas proporciones epidémicas y, junto con otros cánceres de piel (carcinomas vasocelulares y epidermoides), es uno de los tumores malignos más comunes. Los casos de cáncer de piel aumentan un 10% cada año. Estas personas, a menudo, frecuentan las cabinas de rayos UVA -donde una sesión equivale a un día entero de sol- varias veces por semana en distintos establecimientos, como manera de evadir las recomendaciones.
Los especialistas insisten en que el melanoma es uno de los cánceres de piel más peligrosos que, pese a desarrollarse con menor frecuencia, tiene una mortalidad elevada ya que su capacidad de propagación (por torrente sanguíneo o vía linfática) es muy rápida.

La tanofobia es el extremo opuesto de la tanorexia. Es una aversión irracional al sol por sus potenciales efectos peligrosos y, en ocasiones, resultado de excesivas recomendaciones sobre la protección solar. También es una elección dañina ya que se asocia a déficit de vitamina D.
A pesar de que a partir de la quinta década se tomen alimentos ricos en este micronutriente (pescado azul, yema de huevo, hígado, lácteos enteros o enriquecidos, entre otros), la provitamina D no se convierte en vitamina D aprovechable por el organismo si no se toma el sol. Para ello, sólo son necesarios diez minutos al día.

La falta de esta vitamina se asocia a osteopenia (disminución en la densidad mineral ósea), con reblandecimiento y debilitamiento de los huesos, y a diversos tipos de cáncer, como el de cólon, de mama y de próstata.

La Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV) ha puesto en marcha la XI Campaña Nacional de Diagnóstico Precoz de Melanoma (Euromelanoma 2010), con el objetivo de detectar de forma precoz el cáncer de piel.
Para ello, un autobús recorrerá nueve ciudades españolas con un dermatólogo que analizará los lunares de las personas en riesgo.


Antes de tomar el sol

Antes de exponerse al sol conviene elegir un protector con un índice adecuado al tipo de piel y aplicarlo en las dos horas previas al contacto con los rayos.
Por otra parte, también es fundamental utilizar cremas protectoras resistentes al agua, que impidan la acción de las radiaciones UVA (en especial, los niños y ancianos, que son más sensibles a sus efectos nocivos).
Además, las exposiciones al sol han de ser cortas y graduales durante los primeros días para que la piel se adapte de manera progresiva y no surjan quemaduras. Es necesario evitar tomar el sol en las horas de mayor intensidad, es decir, entre las 12:00 y las 16:00 horas.

Los fotoprotectores

* Se debe usar la cantidad suficiente para cubrir toda la superficie corporal. No olvidar zonas como las orejas o el cuero cabelludo en el caso de los niños pequeños y calvicie.
* Aplicar los productos siempre con la piel seca. Si la piel está mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de quemaduras.
* Realizar la primera aplicación, al menos, 30 minutos antes de exponerse al sol.
* Durante la exposición solar, reponer el fotoprotector después de cada baño prolongado (más de 20 minutos) o cada dos horas.
* Emplear fotoprotectores resistentes al agua y reponerlos después de cada baño superior a 20 minutos.

Consideraciones especiales

La edad.
Los bebés, los menores de 3 años y los ancianos no deben exponerse directamente al sol y han de utilizar fotoprotectores superiores a 25.

El lugar.
En las montañas, zonas cercanas al Ecuador y en la nieve, hay que extremar las precauciones.
En estas zonas, la intensidad de las radiaciones solares es mayor y el riesgo de quemaduras se eleva.

La hidratación.
La exposición al sol provoca un aumento de la sudoración y, por tanto, una pérdida importante
de agua. Hay que beber agua en abundancia para evitar la deshidratación.

Las nubes.
Dejan pasar gran parte de las radiaciones solares, sobre todo UVA y UVB, por lo que es necesario que en los días nublados se tomen las mismas medidas de protección que en los días soleados.

El embarazo.
La exposición al sol durante el embarazo aumenta el riesgo de manchas parduzcas y mal delimitadas. Su localización más frecuente es en mejillas y frente.

Los medicamentos.
Exponerse al sol cuando se toman algunos fármacos puede provocar fotosensibilización, es decir,
una reacción de la piel frente a las radiaciones solares.

Fuente: artículo de Consumer Eroski 11/06/2010


martes, 15 de junio de 2010

HAMBURG, "PORTAL DEL MUNDO"

En una de mis visitas a Alemania, me perdí con mi hija por esta gran ciudad y quiero presentarla para que conozcais una de las más bellas ciudades del Norte de Alemania.
Sacamos algunas fotos, nos paseamos en barco y también por toda la ciudad y nos asomamos al más famoso barrio: St Pauli.

Hamburgo está situada entre la Europa continental, el norte de Escandinavia, el Mar del Norte y el Mar Báltico. Se emplaza en la posición donde el río Elba confluye con los ríos Alster y Bille.
El centro de la ciudad está situada alrededor de los lagos artificiales Binnenalster (Alster interior)
y el Außenalster (Alster exterior), originarios ambos del río Alster, pero que se han mantenido como lagos. Así, no es de extrañar que tenga más puentes que Venecia, Londres y Ámsterdam juntas.

Es la segunda ciudad más grande de Alemania, después de Berlín. Fue fundada en 808, cuando las tropas de Carlo Magno crearon un fuerte en la ciudad que hoy es Hamburgo. Fue ciudad-estado hasta la llegada al poder de Bismarck y que hasta hace un siglo era luterana por definición, aunque hoy más de 70 religiones son profesadas por sus más de 1.800.000 habitantes. Conocida también como "El Portal del Mundo", es visitada diariamente por unos 150.000 turistas.

El comercio marítimo ha sido la principal fuente de riqueza de la ciudad, se puede pasear entre los canales donde bellas terrazas instaladas sobre los canales e impresionantes centros comerciales demuestran la riqueza y el poderío de la burguesía de esta ciudad. Es también la puerta a los mercados de Europa del Norte, Europa Central y Europa Oriental. Además, desde sus embarcaderos salen todo tipo de barcos que realizan paseos por el puerto.
El Ayuntamiento o Rathaus domina con su impresionante arquitectura el centro de la ciudad. Esta construcción de piedra arenisca en estilo neo-renacentista, construida entre 1886 y 1897, sobre más de 4000 pilotes, es sede del senado y centro cívico y posee más de 647 salones, tiene más habitaciones que el palacio de Buckhingham. La fachada de este edificio, que puede ser visitado, está adornada con 20 estatuas de emperadores. Sobre la puerta principal se puede leer una frase en latín:
“Nuestros descendientes velarán con celo por conservar la libertad que consiguieron nuestros antepasados”.
Quien desee comer en un restaurante hamburgués, la mejor opción es visitar el Ayuntamiento en cuyo sótano existe un restaurante típico, y cuyo plato central es el arenque crudo y curado, con todo tipo de salsas.
Barrio “rojo”
Al igual que Amsterdam, la Reeperbahn “calle roja" de Hamburgo situada a pocos metros del puerto, subiendo hacia St. Pauli, está repleta de sex-shop, burdeles, y una calle donde las prostitutas se exhiben en escaparates ante su clientela, una calle cerrada a mujeres y menores de edad.
Parece ser que el origen de este barrio se remonta tiempos remotos, para dar satisfacciones sexuales a los marineros que llegaban a descargar sus mercancias, y no podian desplazarse a sus domicilios por falta de tiempo.
Se trata del barrio golfo de Hamburgo, pero también el barrio donde hay más teatros y musicales, entre ellos el OpperetenHaus, donde se puede ver el musical de moda. En esta "Milla Pecaminosa" comenzó la carrera musical de los Beatles.

Los domingos por la mañana se puede comenzar por:

Una visita temprana al Fischmarkt (mercado del pescado), que está abierto hasta las 10, en el que se realizan las subastas del pescado y donde se puede comprar de todo: pesado recien traído, anguilas ahumadas, verduras, antigüedades...
Un paseo en barco de vapor por el Binnen Alster, el lago cercano frente al Ayuntamiento, o el Auben-Alster, los lagos exteriores y más grandes donde se levantan casas señoriales incluyendo mansiones de personajes como el diseñador Armani.
Existen múltiples paseos que salen constantemente del muelle Jungfernstieg (frente al Ayuntamiento). Es impresionante ver, a través de ese paseo, toda la actividad portuaria de carga y descarga realizada con los sistemas más modernos y los grandes cruceros que atracan en ese monumental puerto.
Museos

Más de 50 museos enriquecen Hamburgo con sus informaciones y vivencias.

Museo Internacional Marítimo
Con el modelo de un barco a escala, regalo de su madre en el año 1934 comenzó la pasión de Peter Tamm por coleccionar valiosas piezas marítimas.Tiene diez pisos y más de 10.000 m² de superficie de exposiciones.



Mundo en miniatura Wunderland
Detrás de los muros de la ciudad almacén Hamburgo durante los 365 días del año, se abren las puertas a un mundo en miniatura de 4.000 m².Trenes, figuras, edificios, paisajes. 15.000 metros de rieles permiten que 15.000 vagones lleguen a su destino. Además 5.000 casas y puentes, 250.000 árboles y 250.000 figuras a escala forman un gigantesco entorno.

Sala de Arte
Los tres edificios de los años 1869, 1919 y 1997 están situados uno junto al otro. Con sus cerca de 20.000 m², la Sala de Arte de Hamburgo es uno de los museos de arte más grandes de Alemania. Pinturas desde el gótico hasta el presente, esculturas de los siglos XIX y XX, dibujos manuales, gráficos, acuarelas, monedas antiguas, medallas desde el renacimiento hasta el presente.

Hamburgo Dungeon
En las antiguas y tenebrosas catacumbas de la ciudad almacén Hamburgo, el Hamburger Dungeon de 500 m² es una mezcla de gabinete del horror interactivo y museo.

Panoptikum Hamburgo
Existe desde 1879; es considerado un museo excepcional y tiene el gabinete de figuras de cera más antiguo y grande de Alemania. Más de 100 personajes de la historia, cultura y del deporte están copiados en cera, en tamaño original y en adecuados escenarios.

Museo de la “ciudad almacén”
En una auténtica casa-almacén de más de 100 años, el Museo de la “ciudad almacén”, documenta una parte muy tradicional de la historia de Hamburgo y muestra lo que sucedía con el café, té, cacao, nueces y especias antes de ser comercializadas.

También teatros, por ejemplo el Teatro Alemán, o el Teatro Talía, el más antiguo de la ciudad.
En la Ópera Estatal de Hamburgo se disfruta tanto de ópera como de ballet.

Iglesias

*St. Michaelis: es la iglesia barroca más importante del norte de Alemania. La torre de 132 metros de altura, es el emblema de la ciudad. Con una capacidad para 2500 personas, fue construida en el siglo XVII. Su campanario es de 82 metros de altura, al que se llega por 453 escalones, ofrece una bonita vista de Hamburgo y el puerto. En ella se encuentra un precioso púlpito como proa de barco delante del altar principal.

*St. Katharinen: en el centro de Hamburgo, tiene la 3ª aguja más alta de Alemania (tras la de Colonia y Ulm). La iglesia fue casi completamente destruida en la segunda guerra muncial, pero ha sobrevivido el campanario que es del siglo XVII. Es de estilo gótico y resaltan los tejados de cobre. Cuenta la leyenda que el oro de St Katharinen fue parte del botín del pirata Klaus Stortebecker.
*St. Nikolai: neogótica, fue una de las cinco iglesias luteranas principales de Hamburgo.
Ahora en ruinas, sirve como memorial de la Segunda Guerra Mundial.
En 1987,la fundación Rettet die Nikolaikirche levantó un «lugar de encuentros» en la cripta. En 1993 se instaló un carillón de 51 campanas.
Desde el 1 de septiembre de 2005 existe un ascensor que sube a los visitantes a una plataforma a 75 metros de altura dentro del chapitel, para poder disfrutar de la vista panorámica de toda la ciudad.

*St. Petri: La primera piedra, se colocó en el siglo XII.
La iglesia se reconstruyó de nuevo tras el gran incendio de Hamburgo del año 1842.

*St. Jacobi: tiene el magnífico órgano del maestro Arp Schnitger de 1693, fue tocado por Juan S. Bach.
Otros edificios atractivos de la ciudad:

-La antigua Casa de Correos, ahora un elegante centro comercial.


-La Chilehaus, Casa de Chile. Esta casa se construyó en 1922, y se llamó así porque su propietario amasó su fortuna en dicho país. Es de ladrillo rojo, de estilo expresionista y con una forma de proa de barco, en referencia a las relaciones comerciales con Chile.


Hamburgo en cifras:
1,8 millones de habitantes
7805 calles y plazas
2490 puentes
121 bibliotecas
20 teatros
50 museos y galerías
300 hoteles
400 barcos de carga tienen su sede en la ciudad.

jueves, 10 de junio de 2010

LA SIESTA


La siesta es considerada como uno de esos pequeños placeres de la vida, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros beneficios.

No es privativa solamente de España sino que diversos paises también la cultivan: Grecia, Latinoamérica, China, Taiwán, Filipinas, India, Oriente Medio y África del Norte. Se trata de un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. Esta palabra viene de la expresión latina hora sexta, que designa al lapso del día comprendido entre las 12 y las 15 horas, momento en el cual se hacía una pausa de las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas.
La lengua española fue la que creó el término.

No se trata solamente de una costumbre, sino que también tiene una explicación biológica.
Es una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso al sistema digestivo, lo que provocaba una consiguiente somnolencia.

En España, situada al sur de Europa, en ese lapso de tiempo, es cuando hace más calor. El doctor Eduardo Estivill afirma tajante: «Para los niños hasta los cinco años es imprescindible y para los adultos recomendable, pero siempre corta. No más de 20 ó 30 minutos».

Personajes como Albert Einstein cantaron sus alabanzas y Winston Churchill, que aprendió la costumbre en Cuba, fue un entusiasta cultivador de la misma. Uno de los escritores más importantes de la literatura española Camilo José Cela, con su sarcasmo habitual, ensalzó la práctica y disfrute de esta costumbre tan española.
El novelista decía de la siesta que había que hacerla "con pijama, Padrenuestro y orinal".

La siesta después del almuerzo está ganando más aceptación dentro del mundo del trabajo.

En los países desarrollados como los Estados Unidos o Japón, las empresas ya acondicionan espacios para que los empleados duerman al menos una media hora. O se abren también lugares cerca de las oficinas para ir a echarse un sueñito acompañado de masajes. Incluso, en Francia, la autoridad sanitaria ya realzó los beneficios de una siesta para rendir mejor.

Beneficios más importantes de la siesta:
  • Alivia tensiones, además de relajar.
  • Ayuda a descansar y a despejar la mente.
  • Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas.
  • Previene el envejecimiento celular porque su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres -moléculas responsables, entre otros efectos, del envejecimiento celular- y alarga la vida.
  • Es bueno para mantener una belleza natural y a la vez una aliada para mantener la piel sana y luminosa, además de acelerar el proceso de regeneración de las células y mantenerla fresca y tersa.
  • También es positiva para mantener una buena salud psíquica, especialmente porque ayuda a mantener positividad y a tener buen humor.
  • Reduce el riesgo de infarto, mejora la circulación sanguínea y la salud en general.
  • Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental. Favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje.
  • Combate la ansiedad y el estrés.
  • Provoca una sensación de bienestar.

Consideraciones:
  • Reposo tras la comida: siempre que sea posible, antes de comenzar con la siesta es aconsejable esperar un mínimo de una hora después de comer.
  • Nada de acostarse: En posición totalmente horizontal, se facilita el paso de ácidos de estómago a esófago y se origina el molesto reflujo. En lugar de acostarse, es preferible permanecer recostado de forma cómoda.
  • ¿Cama o sofá?: aunque la cama sea una opción muy tentadora, lo recomendable es conciliar el sueño vespertino en el sofá o en una butaca cómoda. De esta manera se asegura una duración más cercana a la ideal.
  • Lo bueno si breve...: para beneficiarse de los efectos saludables de una buena siesta debe ser corta.

sábado, 5 de junio de 2010

VAUBAN, DISTRITO SOSTENIBLE

Hoy, 5 de junio se celebra desde 1973, el Día Mundial del Ambiente que fue establecido por la Asamblea General de Naciones Unidas.

Como muestra de que algo se puede hacer, coloco aquí esta ciudad, para que conozcamos una buena iniciativa y cunda el ejemplo.

El barrio de Vauban, a las afueras de Friburgo, en Alemania, es uno de los más famosos ejemplos
de “distrito sostenible” a nivel mundial. El proyecto, un vecindario libre de automóviles, el cual se inició en la década de los 90 y cuya construcción finalizó en 2006, fue diseñado para 5.500 habitantes.

La historia de este lugar, que nació en 1937 con unos barracones para la Wehrmacht de Adolf Hitler, es muy curiosa: al finalizar la Segunda Guerra Mundial, el ejército francés confiscó el lugar y le dio el nombre de Quartier Vauban; tras la reunificación alemana, los franceses se retiraron y el distrito pasó a manos de la ciudad de Friburgo en 1994.

Poco después, un grupo de ecologistas, en su mayoría de clase media, creó el Forum Vauban y empezó a negociar con el ayuntamiento. El resultado fue una comisión destinada a diseñar casas sostenibles. Se contrató a 60 arquitectos para llevar a cabo la reconstrucción del emplazamiento.



Aunque se permite la tenencia por parte de los residentes, todos los coches deben estacionarse en dos estacionamientos ubicados a las afueras del vecindario. Para el transporte al centro de la ciudad de Friburgo se construyó una línea de tranvía y rutas para bicicletas.

Las casas del lugar fueron rehabilitadas con criterios de ahorro energético y varias de ellas alcanzan un impacto medioambiental igual a cero. La energía generada proviene de los numerosos paneles fotovoltaicos y colectores solares instalados y en invierno las calefacciones se nutren a través de una central que quema residuos forestales.

Otro aspecto interesante de esta colonia es que sus habitantes conforman un entramado social
que comprende todas las edades y niveles de ingresos debido a un sistema cooperativo que incluye viviendas subsidiadas, residencias estudiantiles y desarrollos privados. Cabe destacar que para lograr un mayor uso del espacio urbano no se permiten las viviendas unifamiliares.
La fama de Vauban es cada vez mayor. En la entrada se encuentran con el eslogan:

“Estamos creando el mundo que queremos”.

Al margen de los beneficios ambientales y la cohesión social que propone este proyecto, es importante destacar las oportunidades de negocio y el desarrollo económico local que implica el esquema mediante el cual se fomenta una cultura de emprendedores de todo tipo: productores locales de hortalizas, pequeños supermercados, centros de ocio y entretenimiento, prestadores de servicios, bancos, cafeterías, restaurantes, etc. Todos ellos con un flujo de clientes garantizado.
El beneficio más grande de este experimento es para los habitantes de Vauban, quienes gozan de una mayor calidad de vida sin tener que renunciar a las comodidades a las que estamos acostumbrados.

Los residentes coinciden en que se trata de un lugar seguro, ideal para niños, tranquilo y saludable.
De hecho, la zona rompe también con la fama de Alemania de tener una de las tasas de natalidad más bajas del mundo: casi un 30 % de sus habitantes son menores de 18 años.

jueves, 3 de junio de 2010

LOS LIBROS EN LA FERIA

La Feria del Libro de Madrid se celebra desde el 28 de mayo hasta el 13 de junio.

En esta edición tiene una gran relevancia la novela de los autores nórdicos, cuyo último gran éxito lo ha encabezado Stieg Larsson y su trilogía Millenium.


Las editoriales de todo el mundo, y también las españolas, están publicando abundantes
títulos de jóvenes escritores nórdicos de novela negra como Asa Larsson (1966), John Ajvide Linqvist (1968) o Camilla Läckberg (1974).
Una literatura que tiene un importante pasado y, sobre todo un futuro lleno de promesas por descubrir.

Los países nórdicos experimentaron su edad de oro literaria durante la primera mitad del siglo XX en la que numerosos autores nórdicos fueron galardonados con el premio Nobel y en la que también destacaron grandes escritores como el noruego Henrik Ibsen, el sueco August Strindberg, la danesa Karen Blixen y el finlandés Mika Waltari.

Lo que se conoce como literatura nórdica ha tenido siempre una resonancia especial, ya desde sagas medievales islandesas, que tanto entusiasmaron a Jorge Luis Borges.
En la Feria del Libro de Madrid 2010 se tiene la oportunidad de visitar la obra más reciente de los suecos Åsa Larsson y Henning Mankell, el danés Leif Davidsen o el noruego Saabye Christensen.


Para conocer lo que muchos personajes ilustres piensan sobre los libros, ahí van estas:


Frases sobre Libros

El regalo de un libro, además de obsequio, es un delicado elogio.
Anónimo


Un libro es como un jardín que se lleva en el bolsillo.
Proverbio árabe

Los libros son amigos que nunca decepcionan.
Thomas Carlyle (1795-1881) Historiador, pensador y ensayista inglés.

El libro es fuerza, es valor, es alimento; antorcha del pensamiento y manantial del amor.
Rubén Darío (1867-1916) Seudónimo de Félix Rubén García Sarmiento. Poeta,

Un libro, como un viaje, se comienza con inquietud y se termina con melancolía.
José Vasconcelos (1882-1959) Filósofo, educador y político mexicano.

Un libro abierto es un cerebro que habla; cerrado un amigo que espera; olvidado, un alma que perdona; destruido, un corazón que llora.
Proverbio hindú

Los libros son, entre mis consejeros, los que más me agradan, porque ni el temor ni la esperanza les impiden decirme lo que debo hacer.
Alfonso V el Magnánimo (1394-1458) Rey de Aragón.

Algunos libros son probados, otros devorados, poquísimos masticados y digeridos.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.

Los libros no se han hecho para servir de adorno: sin embargo, nada hay que embellezca tanto como ellos en el interior del hogar.
Harriet Beecher Stowe (1811-1896) Filántropa y Escritora estadounidense.

Libros, caminos y días dan al hombre sabiduría.
Proverbio árabe

Para viajar lejos, no hay mejor nave que un libro.
Emily Dickinson (1830-1886) Poetisa estadounidense.

Los libros sólo tienen valor cuando conducen a la vida y le son útiles.
Hermann Hesse (1877-1962) Escritor suizo, de origen alemán.

La lectura de un buen libro es un diálogo incesante en que el libro habla y el alma contesta.
André Maurois (1885-1967) Novelista y ensayista francés.

Los libros tienen los mismos enemigos que el hombre: el fuego, la humedad, los animales, el tiempo y su propio contenido.
Paul Ambroise Valéry (1871-1945) Escritor francés.

Hay libros cortos que, para entenderlos como se merecen, se necesita una vida muy larga.
Francisco de Quevedo y Villegas (1580-1645) Escritor español.

Un libro hermoso es una victoria ganada en todos los campos de batalla del pensamiento humano.
Honoré de Balzac (1799-1850) Escritor francés.

He buscado el sosiego en todas partes, y sólo lo he encontrado sentado en un rincón apartado, con un libro en las manos.
Thomas De Kempis (1380-1471) Teólogo alemán.

Nunca escribo mi nombre en los libros que compro hasta después de haberlos leído, porque sólo entonces puedo llamarlos míos.
Carlo Dossi (1849-1910) Escritor italiano.

No es preciso tener muchos libros, sino tenerlos buenos.
Lucio Anneo Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

El libro gobierna a los hombres y es el maestro del porvenir.
Raymond Poincaré (1860-1934) Estadísta francés.

En muchas ocasiones la lectura de un libro ha hecho la fortuna de un hombre, decidiendo el curso de su vida.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.

Un hogar sin libros es como un cuerpo sin alma.
Marco Tulio Cicerón (106 AC-43 AC) Escritor, orador y político romano.

Un buen libro es patrimonio de todo el mundo.
Clemente XIX

No es posible vivir sin libros.
Thomas Jefferson (1743-1826) Político Estadounidense.